Yoga in der Schwangerschaft
Yoga fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden während der Schwangerschaft. Es ist eine hilfreiche Geburtsvorbereitung und bietet Unterstützung auch für die Zeit nach der Geburt. Auf physischer Ebene unterstützen wir dich darin, schwangerschaftstypische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Sodbrennen zu lindern. Zusätzlich machen wir Übungen und Atemtechniken die dich durch den Geburtsvorgang führen und auch im Alltag hilfreich sind. Wir schaffen eine verlässliche Verankerung in uns selbst und bauen einen Schutzraum auf, in dem du und dein Baby sicher ruhen können.
Wir bieten dir in dieser Yogastunde eine Atmosphäre, in der du eine tiefe Bindung mit deinem Kind eingehen und deine Intuition stärken kannst.
Schwangerschaftsyoga ist von der ersten bis zur letzten Schwangerschaftswoche geeignet.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wir freuen uns auf dich!
Yoga im 3. Trimester zur Vorbereitung auf die Geburt
In dieser Yogastunde wirst du auf die bevorstehende Geburt eingestimmt. Das Augenmerk dieser Yogastunde ist, dir die geburtsrelevanten Atem- und Entspannungstechniken aufzuzeigen und so zu üben, dass du sie selbständig anwenden kannst. Dazu bekommst du ein Handout mit den wichtigsten Techniken, um sie auch zu Hause üben zu können. Ein zentrales Thema ist auch deine mentale Kraft. Auf der Basis innerer Ruhe kann man eine Bereitschaft finden, loszulassen von überflüssigen körperlichen Spannungen, inneren Dogmen und Ängsten und sich öffnen für Unerwartetes, Unvorhergesehenes und Veränderungen.
Wir praktizieren sanfte, dehnende und öffnende Yogaasanas.
Empfohlen ab der 32. Schwangerschaftswoche
Probelektion:
Wenn du zum ersten Mal kommst, melde dich gerne für eine Probelektion mit diesem Button: